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世上首套工作狂评判标准推出,工作狂不健康

放大字体  缩小字体 发布日期:2014-10-22  来源:桃花运  浏览次数:90
核心提示:你是工作狂吗?不妨自我测一下。  曾研究万多名雇员  这套标准名为卑尔根工作上瘾标尺,由挪威卑尔根大学和英国诺丁汉特伦特

你是工作狂吗?不妨自我测一下。

  曾研究万多名雇员

  这套标准名为“卑尔根工作上瘾标尺”,由挪威卑尔根大学和英国诺丁汉特伦特大学的心理学家研究了挪威25个行业的12135名雇员后制定;情绪调节、故态复萌、突出性、容忍度和退缩等,是诊断是否上瘾的核心元素。

  标尺包括7项内容:你想着如何空出更多时间来工作;你花在工作上的时间超过最初打算;你工作是为了减轻罪恶、焦虑、无助和抑郁感;他人曾劝你减少工作时间,你没有听从;如果被禁止工作,你会感到紧张;你的兴趣爱好、休闲活动和体育锻炼排在工作之后;工作如此繁重,已经影响你的健康。

  回答可以是“从不”、“很少”、“有时候”、“经常”和“总是”。如果你在至少4项内容中程度为“经常”或“总是”,那么你称得上是一名“工作狂”。

  工作上瘾有碍健康

  美国红色轨道新闻网站24日援引研究负责人、卑尔根大学心理学院塞西莉·斯科·安德烈亚森的话报道,“多项研究结果显示,工作上瘾与失眠症、健康问题、疲惫不堪和压力等存在关联,也会引起工作与家庭生活之间的冲突,”安德烈亚森说,“用这项标准测试,人们可以了解自己工作上瘾的程度:是‘不上瘾’、还是‘轻度上瘾’或‘工作狂’。”

  对于工作狂,专家支招助你减轻工作负荷。

  改变工作上瘾状态的第一步是要承认自己是“工作狂”,牢记这种生活方式会给个人生活带来麻烦。第二,采取一些小措施改变自己的做事方式,譬如,时间安排上首先考虑最重要的事。最后,组建后援小组,让亲友和同事帮助自己消除工作瘾,回归正常生活轨迹。

 
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